【觀念】減重的朋友常會因為體重停滯不前而緊張焦慮，兩三個禮拜沒看到體重下降，就好像世界末日一般。更嚴重的，甚至會自暴自棄，回復到之前的飲食/生活形態。
史考特想提醒各位朋友：如果您過去20-30年的時間都疏忽了自己的飲食、運動、身體健康，又怎麼能期望控制飲食、規律運動能在2-3個禮拜，甚至2-3個月內幫您回復到完美的健康/體態呢？
健康的飲食、運動是一輩子的事情，不能用做短線的心態來看待！
圖片來源：Flickr (Dr. Abdullah Naser)
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